读者：古道，我念念要晚上早点睡觉皆念念了好深入，可总也作念不到，不知说念卡在那里了。孩子皆睡了之后就合计总算有点我方的技能了新西瓜影院，不祥有点舍不得去睡觉的嗅觉，这种平静的技能很费劲。白昼又要上班，其实跟责任在悉数亦然莫得独处的技能的。

我：熬夜是奈何回事？是不念念睡觉，为什么不念念睡觉？因为你还莫得欣喜。你在白昼还莫得欣喜。白昼的技能不够你用来欣喜我方，是以你要把晚上睡觉的技能给他挤掉。统统的事。皆莫得欣喜，这个不欣喜一直在执续，若是你依然睡了，然而你不欣喜。梦内部就会出现，等于用梦乡的花式来欣喜你。然而在技能里无法欣喜，不欣喜不是因为技能不够。是因为质地。

东说念主们为什么民风性的熬夜，不自发的熬夜，合计熬夜伤害体魄，我方也阐明了熬夜之后身心的情景更差，但仍然照旧忍不住熬夜？一方面合计这么不对，一方面又不绝地这么去作念。导致我方的精神颠倒内好。精气神也越来越差。这仅仅一种情况。

还有一种情况，东说念主们天然不熬夜。然而他认为熬夜对身心颠倒不好，于是到了他们认为应该睡觉的点。非论他们愿不肯意睡觉，非论睡不睡得着，他们皆会去睡。他们活在一种定时定量的生计模式当中，他们认为这个是安全的。他们可能睡得着，也可能睡不着。也可能会渐渐的睡着。这种就寝带有一定的将就性。带着某种懦弱。带有一些压抑。这种就寝的东说念主。频繁就寝质地皆不很高，可能会出现睡不着和睡不醒的情况，即便看起来有一个平淡的就寝。然而身心的配置着力并不睬念念。睡了七八个小时之后，精气神仍然莫得取得一个高质地的配置。

一个东说念主若是取得的确的欣喜。在白昼心舒服足了。他会心甘宁肯的去睡觉。他是的确的爱上睡觉。他在白昼有富饶多的爱。然后阿谁爱蔓延到晚上，蔓延到睡觉当中。他爱睡觉和爱统统的事相同。这么的睡觉。莫得任何的懦弱，莫得任何的将就性。这么的就寝是高质地的。这么不错参预深度就寝。睡醒之后就像再行出身相同。从教导看。睡觉等于失去坚硬，就像是一场圆寂。一个的确爱上睡觉的东说念主。心甘宁肯睡觉的东说念主。那么他对我方的一世是舒服的，临终时亦然心甘宁肯，无怨无悔，无恐无惧。

聚色庄园

惟有存有熬夜会伤害身心健康这一不雅点，那么非论你是否熬夜，非论你是否依期睡觉，伤害就在暗暗的发生。当你心中有伤害，伤害就发生了。不同之处在于。认为我方莫得熬夜的东说念主。他合计是我方是自律的。阿谁自律给他带来一种信心。他合计我方作念对了。他的心安适下来了。由此使身心取得一种配置。而认为我方熬夜的东说念主，合计我方作念了一件错事。而况他认为我方是知错而犯错。他的心得不到安适。

东说念主们在白昼得不到欣喜，是以挤占睡觉的技能，用夜晚的技能来欣喜我方。频繁也很费劲到欣喜。惟有我方的心莫得变。默契莫得改变过来。欣喜不会发生。他们认为，白昼他们是为别东说念主谢世，作念的一切事皆是为别东说念主。莫得富饶的私东说念主空间和技能。他们的心，被别东说念主的事，被别东说念主的安排占据。他们还有我方的一些念念法。一些愿望，一些逸想，莫得取得欣喜。他们必须让这些取得欣喜。才会心甘宁肯的去睡觉。因此他们会挤占睡觉的技能。

然而。到了晚上，他们果然不错让我方寂然吗，果然不错免受别东说念主的惊扰吗？当他认为别东说念主在惊扰他。当他认为他莫得我方的私东说念主空间。惟有这个默契莫得蜕变。无论是在白昼照旧夜晚。无论他是在东说念主群中照旧独处，他的情景皆不会改变。夜晚，看起来他是独处的。但他的心灵仍然受到惊扰。他的心，一直被熬夜会伤害身心健康这个不雅念所惊扰。一直被万般其他的不雅念所惊扰。这些不雅念来自于那里呢？来自于别东说念主。来自于他我方。来自于集体坚硬。来自于个体坚硬。开始于一体坚硬。惟有他还莫得统统的融入集体。惟有他还莫得统统的回想我方。那么无论是在白昼照旧晚上。无论是群处照旧独处，他皆得不到欣喜。

若何打破不绝熬夜的不对理轮回？步调颠倒的粗浅。等于在白昼取得欣喜，充分地融入集体，在集体中感到快意鼎沸，这意味着惊扰消散了。意味着自我需要的寂然空间和技能，依然在集体的技能和空间当中满取得欣喜了，也就不需要再去挤占睡觉的技能来欣喜我方。也等于说，他坚硬到。他帮别东说念主作念事。也皆是在为我方作念。他为别东说念主活，亦然在为我方活。二者莫得折柳。不对立，是一体。

需要请示的是，这种欣喜，是有不同进度水平的。在某个阶段。你取得欣喜。一朝参预更深的阶段。那就需要更深的欣喜。因此。熬夜的情景可能会反复出现。当你通过一段技能的退换。熬夜的情景得以改善。精气神越来越好，却又再一次的参预熬夜时，不要驳诘我方。你要坚硬到，那是新一轮的，另外一个水平的课题开动出现。接管就好了。

另外，熬夜之是以反复发生，是因为你在一次又一次熬夜中，并莫得取得欣喜。既然要熬夜。那就好好的熬个夜吧。痛欢娱快的玩耍一会。玩尽兴吧。把我方念念体验念念欣喜的。皆欣喜了。在这种情景下。若是体魄需要休息的话。他会很快的就参预就寝情景。而况阿谁就寝质地会颠倒高。并不需要睡许久。

在一个根柢的层面上。在灵魂的层面上，不但莫得熬夜的不雅念，就连白昼和夜晚亦然莫得的新西瓜影院，也根柢莫得所谓的技能，也不需要在技能中休息。逐渐的放开统统的范畴，宇宙会认清我方是解放的。

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